Lunes2
Desayuno
Almuerzo
Cena
SRJC
Nuestro menú en casa
¿Qué comemos esta semana?
Una semana variada, comida de verdad y opciones que funcionan para cada uno.
Martes3
Desayuno
Almuerzo
Cena
Miércoles4
Desayuno
Almuerzo
Cena
Jueves5
Desayuno
Almuerzo
Cena
Viernes6
Desayuno
Almuerzo
Cena
Sábado7
Desayuno
Almuerzo
Cena
Domingo8
Desayuno
Almuerzo
Cena
Una semana equilibrada
Pequeños recordatorios al planificar
Una orientación sencilla para comprobar la variedad de la semana, basada en las recomendaciones de AESAN.
Cada día
- Hortalizas3 o más raciones
- Fruta fresca2–3 raciones
Cada semana
- Legumbres4 o más veces
- Frutos secos3 o más veces
Proteínas variadas
- Pescado3 o más veces
- HuevosHasta 4 veces
- CarneMáximo 3 veces